xây dựng nền tảng thể chất là mục tiêu của Trauvang fitness
-
Không có hai cơ thể nào giống nhau. Vì vậy, một chương trình tập luyện phù hợp với người này chưa chắc sẽ phù hợp với người khác.
-
Một quá trình tập luyện cân bằng, nơi sức mạnh tạo nên nền tảng, chuyển động tạo nên sự tự do, và cả hai cùng nâng cao khả năng vận động.
-
Thay vì áp dụng một giáo án chung cho tất cả, chúng tôi bắt đầu bằng việc hiểu cơ thể, khả năng vận động và mục tiêu của từng người. Từ đó, mỗi bài tập và lộ trình được điều chỉnh để bạn có thể tập luyện hiệu quả và tiến bộ lâu dài.
Tại Trauvang fitness, mỗi chương trình bắt đầu từ chính cơ thể của bạn.
Đánh giá chuyển động để hiểu rõ khả năng vận động và những giới hạn của cơ thể.
Bài tập, mức tạ và lộ trình phát triển được cá nhân hóa theo từng người.
Trải nghiệm tập luyện cá nhân hóa với chi phí hợp lý, mà vẫn giữ được sự chính xác.
Một phương pháp dành cho những người muốn tập luyện thông minh, bền vững và có mục tiêu rõ ràng.
Kids Class
Our Service
Phát triển sức mạnh, khả năng vận động và sự tự tin thông qua những bài tập phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ.
Trauvangfiness
Kid Class
01
-
1-4 trẻ / lớp
Quy mô nhỏ giúp huấn luyện viên dễ dàng quan sát, hướng dẫn và điều chỉnh bài tập cho từng trẻ. -
45–60 phút / buổi
Phát triển sức mạnh, khả năng vận động và sự tự tin thông qua các bài tập vui nhộn với từng giai đoạn phát triển của trẻ.
Adult Class
Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cân bằng, cải thiện sức mạnh, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống qua từng buổi tập.
Trauvangfiness
Adult Class
02
-
1-4 người / lớp
Lớp sẽ chỉ có tối đa 4 học viên để đảm bảo được sự chú ý và quan sát từ huấn luyện viên. -
Thời gian lớp từ 90-120 phút để đảm bảo học viên được hướng dẫn chi tiết và cá nhân hoá phù hợp thể trạng, cơ địa từng người.
Learning how to move
is fun
Strength Coach
nguyen xuan ngoc
-
(Certified Strength and Conditioning Specialist - NSCA)
-
Chứng nhận chuyên gia Cơ Sinh Học (Certified Biomechanic Specialist)
Hear the Happy Chatter!
anh Long
I’ve been training with Ngoc for nearly 2 years and couldn’t be happier. Ngoc has excellent knowledge of fitness and personal training, always tailoring sessions to my short-term and long-term goals. He’s dynamic and adjusts workouts based on how I feel on the day, making every session both challenging and rewarding. Highly recommend his gym for anyone looking for personalized and professional training!
anh nam
Không gian phòng tập rất ổn- location thuận tiện, setup chuyên nghiệp và tạo cảm hứng tập luyện. Instructor ở đây rất hiểu về resistance training và body movement, cách hướng dẫn vừa sáng tạo vừa dễ hiểu nên buổi tập cảm giác hiệu quả và có chiều sâu hơn. Một nơi đáng thử nếu bạn muốn tập luyện nghiêm túc nhưng vẫn có cảm giác thoải mái. 💪
anh Rin
Tôi là người Nhật, nhưng tôi thấy môi trường ở đây rất thoải mái, với sự quan tâm chu đáo và chất lượng huấn luyện cao. Chủ phòng tập, Ngoc, cực kỳ am hiểu về vận động học, và thay vì chỉ đơn thuần xây dựng sức mạnh cơ bắp, anh ấy tập trung hướng dẫn vào việc xây dựng một cơ thể ít bị chấn thương hơn.
Đây đặc biệt là nơi hoàn hảo cho trẻ em đam mê thể thao, hoặc bất cứ ai muốn duy trì hoạt động thể chất và sức khỏe trong nhiều năm tới!
*Hướng dẫn được thực hiện bằng tiếng Anh trôi chảy và một chút tiếng Nhật.