Lớp người lớn

tập trung vào 3 yếu tố chính

1. Phát triển kỹ năng vận động - tập thể dục không đơn thuần là chỉ vận động cơ thật nhiều, 10 lần 20 lần mà còn là tập kiểm soát cơ thể và phối hợp vận động (ví dụ như lần đầu tiên bạn tập đi xe đạp).

2. Phát triển sức mạnh - đây là lúc tập vào bộ máy, máy chạy bền và lâu hay máy chạy