Hôm nay mình sẽ làm quen với 2 động tác mới là Monkey và Crab.

Con khỉ sẽ tập cho mình cách di chuyển cơ thể theo chiều ngang, học cách chuyển tải trọng cơ thể trên tay từ trái qua phải và ngược lại. Đây là chuyển động cơ bản để mình tập các kĩ năng như Cartwheel hay Bail Out trong Handstand.

Con cua thì tập cho vui thôi, không có lí do. Động tác con cua giúp giãn vai trước và ngực, sẽ giúp bạn tập các động tác kéo linh hoạt hơn (vd: pull up, row)