Buổi tập hôm nay sẽ hơi nhiều động tác và “high intensity” hơn 1 xíu, mình vẫn muốn các bạn tập trung vào kĩ thuật và cảm nhận khi tập, đừng nghĩ tới số rep (i mean nhiều rep cũng ok nhưng phải có quality).