Ở phase 2, mình sẽ tập động tác Bear Kick, tập các bài transition giữa Bear Frog Monkey Crab và cố gắng tăng thời gian giữ Wall Sit (nếu bạn thấy dễ, bạn có thể để tạ lên đùi, effort là 8/9-10)

Động tác Bear Kick là 1 động tác không quá khó nhưng nếu cổ chân, cổ tay, vai, hông của bạn chưa quen và thấy cứng thì cứ làm từ từ lại, đừng cố.