Phase 3 mình sẽ tập động tác nhào lộn cơ bản đầu tiên là Backward Shoulder Roll (lộn người ra sau) và sẽ tập 1 động tác chân mới là Horse Stance. 

Mỗi session mình sẽ tập 1 phần của động tác Backward Shoulder Roll và sẽ kết hợp tất cả lại vào session thứ 5

Mình cứ tập từ từ để cho các phần cổ, vai, lưng, hông làm quen với các chuyển động mới.