Phần cuối buổi tập là stretching, giãn cơ là cách mình cho cơ thể biết là buổi tập đã “kết thúc” và cơ thể sẽ chuyển qua “relax” mode. Bạn có thể tưởng tượng giãn cơ giống 1 cái dù khi bạn nhảy từ trên cao xuống, nó làm cho bạn chậm lại, đáp xuống nhẹ nhàng (khi bạn tập luyện mạch máu sẽ co lại, tăng áp lực cho máu di chuyển nhanh hơn, bây giờ thì nó sẽ giãn ra, everything relax). Thank you for reading my rant.