Nếu bạn đang chơi chơi hằng tuần các môn thể thao, có tập thêm tạ hay yoga thì làm sao để bạn “fit” Move One vào lịch tập của mình ?

Thứ nhất là bạn phải tập thử xem Move One khó hay dễ, tốn nhiều sức hay vừa vừa đối với bạn. 

Nếu dễ và vừa sức thì bạn có thể tập xen kẽ với các ngày bạn chơi thể thao

Nếu không dễ, thì bạn nên “treat” nó như 1 buổi tập chính của bạn và có ngày rest trước ngày bạn chơi thể thao hoặc hoạt động gì đó cần nhiều sức.

Lịch làm việc, sinh hoạt của bạn cũng sẽ khác tuần qua tuần, bạn xem coi thời gian nào là tốt nhất cho bản thân bạn lúc đó.

Đôi khi xếp thời gian cụ thể (vd: tối thứ 3 và thứ 5 lúc 6h tập Move One) hay có 1 người cùng tập cũng sẽ giúp bạn tập thường xuyên hơn.

Thực sự là nên dùng “ý chí” ít nhất có thể, tìm cách dễ nhất để mình làm. Nếu bạn lười thì bạn thử book lịch tập cùng với bạn bè, huấn luyện viên hoặc thuê sân cố định giờ để đến lúc đó mình phải xách đít lên mà đi tập, Tìm cách “hack” não bản thân xíu.